ARTICLE

1. Atur Pernapasan & Meditasi: Tarik napas dalam, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan. Teknik ini membantu menenangkan sistem saraf.

2. Buat Daftar Prioritas: Fokus pada apa yang bisa dikendalikan, dan buat jadwal yang realistis agar tidak kewalahan.

3. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang mengurangi stres.

4. Batasi Konsumsi Berita Negatif & Media Sosial: Kurangi paparan informasi yang memicu kecemasan berlebihan.

5. Berbagi dengan Orang Terpercaya: Bicarakan perasaanmu dengan teman atau mentor yang bisa mendukungmu.