ARTICLE

1. Sadari Bahwa Ini Bukan Kelemahan: Depresi adalah kondisi yang bisa diatasi, bukan tanda kegagalan.

2. Buat Rutinitas Harian: Bangun dan tidur di waktu yang sama, serta isi harimu dengan aktivitas sederhana namun bermakna.

3. Cari Kegiatan yang Memberikan Kepuasan: Menulis jurnal, melukis, atau mendengarkan musik bisa menjadi terapi alami.

4. Bergerak & Berjemur: Paparan sinar matahari pagi dan aktivitas fisik dapat meningkatkan serotonin (hormon kebahagiaan).

5. Pertimbangkan Bantuan Profesional: Jika merasa sulit bangkit, berkonsultasi dengan psikolog bisa menjadi langkah penting.