ARTICLE

1. Akui & Terima Perasaan Itu: Jangan menekan atau menghindari emosi. Sadari bahwa perasaan tersebut valid.

2. Tulis Jurnal untuk Mengekspresikan Emosi: Menulis membantu memahami dan melepaskan luka batin secara perlahan.

3. Lakukan Terapi atau Konseling: Berbicara dengan terapis dapat membantu memproses pengalaman traumatis dengan lebih sehat.

4. Praktikkan Self-Compassion: Maafkan diri sendiri, dan jangan menyalahkan diri atas hal-hal di luar kendali.

5. Temukan Makna dari Masa Lalu: Alihkan pengalaman buruk menjadi pelajaran berharga untuk masa depan.